Coaching & Trainingen

Wanneer ga je naar de Kindercoach?

Merk je dat je kind een probleem, klein of groot, heeft of ergens mee zit,  dan kan een kindercoach jou en je kind helpen. Je kind en de coach kunnen samen het probleem oplossen. Soms is het al voldoende voor je kind om met iemand anders dan de ouders, famillie of goede kennissen te praten. Je hart luchten klaart op en geeft veel ruimte.

Ik heb mij verdiept in scheidingen, (spreek uit ervaring) weet wat het is als kind om gescheiden ouders te hebben. ik ben ook bezig een boekje te schrijven, waarin ik graag wil laten weten aan kinderen, dat de kinderen niet van hun ouders gaan scheiden , maar de ouders van elkaar enz.

Voor welke leeftijd:

  • de vriendentraining is voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar
  • ik geef sinds kort ook de vriendentraining voor jongeren vanaf 12 jaar

 

Signalen

Zegt je kind dingen als:

  • “Ik durf niet naar gym
  • “Ik vind een spreekbeurt het ergste wat er is”
  • “Ik wil helemaal niet uit logeren”
  • “Ik ben bang dat er een oorlog uitbreekt”
  • “Niemand vindt mij aardig”
  • ik durf niet te spreken in het openbaar

Klaagt je kind over hoofd- of buikpijn

Het zijn allemaal signalen dat je kind onzeker of gespannen is. Alle kinderen zijn wel eens bang. Angst is een normale emotie. Soms is er wat extra aandacht dan al voldoende.

Maar bij één op de vijf kinderen uit die angst zich sterker, vaak in lichamelijke klachten (hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen, zweethanden). Dat valt vooral op als je ze vergelijkt met leeftijdgenootjes, let dus ook daarop.

Dan ik je verwijzen naar de training die ik geef, individueel of in groepsverband. Deze training heet “Vriendentraining”.

Vrienden staat eigenlijk voor vrienden worden met jezelf!

Alle kinderen zijn wel eens bang. Angst is een normale emotie. Bij een op de vijf kinderen uit die angst zich sterker, vaak in lichamelijke klachten (hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen, zweethanden).

De “Vriendentraining” Durven kun je leren kan dan uitkomst bieden.

Training: Durven kun je leren

Wat bereik je met de “Vriendentraining” Durven kun je leren

  • zich kleine doelen stellen en zich belonen voor de resultaten
  • positief denken wat het positieve zelfbeeld stimuleert
  • steun vragen aan anderen, zowel vrienden als volwassenen
  • ontspanningsoefeningen toepassen en een stukje mindfulness
  • beter omgaan met sociale situaties die spanning opleveren.

Hoe ziet de vriendentraining Durven kun je leren eruit:

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 50-60 minuten.

Op een positieve, lichte en luchtige manier gaan we aan de slag met spelletjes en oefeningen die elke keer een letter van het woord vrienden behandeld. Elke letter staat voor een vaardigheid waarmee kinderen situaties kunnen aanpakken:

V =   Voel gevoelens
R =   Rust en ontspan jezelf door ontspannings- en ademhalingsoefeningen
I =     Ik kan het! herken negatieve gedachten en zet die om in positieve gedachten.
E =    Een plan van aanpak en het stappenplan. Stel je zelf een doel. Doe
iets wat je spannend vindt. Houdt bijvoorbeeld een spreekbeurt.
Deel dat doel op in kleine stapjes, eerst voor de spiegel oefenen,
dan voor papa en mama en zo verder.
N =   Netjes gedaan, dus beloon jezelf. Bedenk zelf beloningen als je het
eindresultaat behaalt, maar ook als de tussenstapjes goed gaan.
Elke inspanning telt!
D =   Doe je oefeningen. Onthoud dat je moet blijven oefenen om wat je
geleerd hebt nog meer te verbeteren.
EN = EN lach. Blijf rustig in moeilijke situaties.

 

Tijdens de training maken we een  piekerdoosje

De kinderen mogen hem zelf versieren. Daarna schrijf je alle piekergedachten, zoals  zorgen, enge en verdrietige gedachten ook, die je op dit moment hebt op en stop je deze in het doosje.  Zo schrijf je als het ware die piekergedachten uit je hoofd en dat lucht enorm op.

 

Over heel de wereld

De training Durven kun je leren is gebaseerd op de zogenaamde “Vriendentraining”. De training is door de Wereldgezondheidsorganisatie als enige in zijn soort erkend als een preventief en behandelprogramma tegen angst en depressieve klachten bij kinderen en jongeren. De training komt oorspronkelijk uit Australië en wordt inmiddels in 15 landen gebruikt.